정기건강검진 받던날, 운동에 무관심했던 날 발견하다

12월 30일 정기건강검진을 받았습니다.
사무직의 경우 2년마다 국민건강보험에서 시행하는 무료 건강검진인데요~~
많은 사람들이 형식적이라는 말을 많이 합니다.
저또한 몇번의 건강검진 결과 형식적이라는 느낌을 강하게 받다 보니.. 
별로 하고 싶지 않아 미루고 있다가... 벌금때문에 아침 일찍 받으러 갔습니다.

사무실에서 나눠주는 건강검진 통보서에는 검진 받으러 갈때 주의사항이 전혀 없더군요~
그전에 병원에 갔을때를 경험삼아서 아침에 밥도 먹지 않고 커피도 마시지 않고
병원에 갔습니다. 병원 검사실 앞에 가니 수검자 주의사항이 적혀 있더군요~

밥도 먹지 말고, 음료도 먹지 말고, 술도 마시지 말고, 커피도 마시지말고, 담배도 피우지 말고...

한마디로 검진 전날 10시 이후로 물 외에 아무것도 먹지 말아야 한다고 되어 있더군요~

동료 직원은 아침에 커피 한잔 마시고 검진 받고..
저는 담배는 괜찮을줄알고 병원가면서 담배를 한대 피우고 검진을 받았다는.. ^^

검진항목은 별것 없습니다.
혈압, 키, 몸무게, 엑스레이, 채혈, 소변검사(당뇨), 시력 입니다.
그외에 나이에 따라서 암검진이 있는데 대부분 암검진은 본인이 10% 부담입니다.

혈압정상,
키, 몸무게는 기계위에 올라가면 자동으로 측정하는데 기계가 하는 말 "과체중입니다." ㅎㅎㅎ
이 기계 대부분의 모든 사람들한테 과체중이라고 망발을 하더군요~
당뇨 이상없음, 시력(대충 대충) 좌우 0.8
결과는 메일로 보내준다네요~ (기대할것도 없지만) 

검사전에 몇가지 건강상태를 체크하는 질문지를 작성해야 하는데..
이 질문지 작성중에..

지난 1주일간 평소보다 숨이 훨씬 더 차게 만드는 격렬한 활동을 하루 20분 시행한 날은 며칠입니까?
라는 질문이 나오더군요! 저는 잠시도 생각안하고 0 에 체크를 했습니다.

평소보다 숨이 조금 더 차게 만드는 운동도 0,

그동안 자나 깨나 블로그 한답시고 운동을 너무도 게을리 했다는 것을 깨달았습니다.
아침에 출근길, 버스를 타기 위해서 아파트 뒤쪽으로 난 약간 오르막길을 걸어올라가는데 어찌나 숨이 차던지~

건강은 건가할때 지켜야 한다는 말을 많은 사람들이 합니다.
특히 보험관련 글을 쓸때는 수도 없이 하지요!

예. 현재도 흡연중~

몇년이나 담배를? 22년!

중간에 금연을 했던 기간도 있지만 대충 22년이라고 적었습니다.
정확하게 한다면 조금 더 되는데...
22년이라는 숫자를 보게 되니 정말 오랜기간 담배를 피웠다는 것이 피부로 와닿더군요~
담배가 내 몸의 상태를 좋지 않게 만드는데 충분한 기간이라는 생각과 함께 조금은 겁이 났습니다.

그동안 금연은 머리속에 달고 살았지만 담배를 끊지 못하고 계속 피웠는데..
또 한번 금연에 심각한 고민을 해야겠습니다.  아~ 금연! 너무도 어렵습니다.
전자담배의 힘을 빌어볼까 했더니... 며칠전 전자담배가 몸에 또 많이 해롭다는 TV방송을 보니..
그것도 힘들것 같고.. 더군다나 치아까지 손상을 준다고 하니.. ^^

결론적으로 등산을 하든 자전거를 타든..
좀더 적극적인 운동이 필요한 나이~
나를 위하여, 가족을 위하여, 건강한 삶을 위하여 ~
운동을 열심히 해야겠습니다. 
요즘 쉬는날 너무도 무기력해지는 이유가 바로.. 운동부족이 아니었나 합니다.

2011년 건강한 나를 찾는 한해로 만들어야겠습니다. ^^


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  2. BlogIcon 탐진강 2010.12.31 15:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 그런 편인데요
    새해에는 열심히 운동도 하지구요^^;

  3. BlogIcon 신기한별 2010.12.31 15:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 정기건강검진 한번 받아봐야 겠어요.
    한해동안 수고 많으셨습니다.
    연말 마무리 잘 하시고, 새해 복 많이받으세요~

  4. BlogIcon love버즈 2010.12.31 15:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘에는 건강관리 잘하는 것이 가장 우선인 것 같아요~
    새해에는 더욱 좋은 일 가득하시기를 기원하겠습니다~
    ㅎㅎ

  5. 문단 2010.12.31 16:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 건강 검진을 받을때 왠지 걱정되더군요. 결과는 큰 이상없었지만...술 좀 줄이라는;;
    케이님은 담배 핀 기간이 벌써 대학교3학년...오래 피셨네요^^;
    담배는 못 끊으시더라도, 새해에는 꾸준한 운동의 시간을 가지셨으면 좋겠습니다..

  6. BlogIcon 텍사스양 2010.12.31 17:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    내년에는 금연에 성공하시는 한 해가 되시길 바랍니다..

  7. BlogIcon 둥이 아빠 2010.12.31 18:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오늘이 2010년 마지막이네요...

    2011년에는 원하는 모든 일들 다 이루어지셨으면 좋겠어요..

    행복한 2011년 맞이하세요.

  8. BlogIcon 인류풍경 2010.12.31 19:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    한 해 수고하셨습니다. 2011년에는 건강은 기본으로 모든 일 잘 되길 바라겠습니다.^^

  9. BlogIcon 루비™ 2010.12.31 19:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강에는 아무리 신경써도 지나치지 않지요.
    저도 운동 좀 해야 하는데....
    2010년 마지막 날이네요.
    한해 동안 정말 수고 많으셨어요.
    새로운 2011년은 더 멋진 한해가 되시길 바라오며.....
    새해 복 많이 받으세요~!!

  10. BlogIcon 뻘쭘곰 2010.12.31 21:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    늘신경써야 하는데 바쁘다 보니....;;
    건강이 최고인데 말이죠...;
    2010년 마지막 하루..!! 즐겁고 행복하게 보내세요~!!^^

  11. BlogIcon 황금돼지 2010.12.31 21:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 언제 한번 건강검진을 해봐야할 것 같습니다 ㅎㅎ;

  12. 2010.12.31 22:10  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  13. BlogIcon 비프리박 2011.01.01 01:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    국가에서 구성원 관리하는 프로그램(?)으로 체크 받으신 건가요?

    저 역시 과체중으로 나옵니다. 제가 정상 범위 체중이 되면
    아마 주변 사람들이 심하게 아팠냐고 물을 듯. ㅜ.ㅜ

    2010년은 저 역시 숨 찰 정도의 운동을 한 날이 주간 평균 0일이었네요.
    2011년에는 다시 본격적으로 운동 프로그램 속으로 고고 하려구요.

    덧) nkay님 새해 복 많이 받으시고요. 건강과 행복을 한꺼번에 거머쥐고 놓지 마시길. ^^
    2011년 새해에는 좋은 일만 있길 기원합니다. 그리고 블로그에서 좀더 짭짤해지시길.
    (빌어드리는 소망이 저에게 해당되는 소망이기도 하네요. ^^)

  14. BlogIcon Jaaaaay 2011.01.01 10:52 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    휴..저도 2011년에는 건강면이든 생활습관을 올바로 잡는해로 생각하고 있는데..ㅋ
    같이열심히 해봐요^^ㅋㅋㅋ
    새해복많이받으세요~~!!

  15. BlogIcon DanielKang 2011.01.01 14:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎㅎㅎ kay 님 2011년 새해 복 많이 받으시고 올해부턴 운동 시작하시는 건가요?

  16. BlogIcon M군 2011.01.01 17:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 건강좀 신경써야겠어요 ㅎ

  17. BlogIcon 알리바바 2011.01.02 09:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강검진 문진표 작성하다 보면 반성 되는 점이 많지요. 올 해는 다시 규칙적인 운동 등 건강관리에 다시 힘써야 겠습니다. 잘 읽었습니다.

  18. BlogIcon 구차니 2011.01.02 10:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    Kay~ 님도 2011년 한해에는 좋은일만 가득하시길 기원합니다 /ㅁ/

    저도 요즘에 보험바꾸어 보려고 이것저것 물어 보는데 영 답은 안나오고
    점점더 미궁으로 빠지는 느낌이에요 ㅎㅎ
    부탁을 해봐도 자기네 보험만 좋다고 하니 말이죠 ㅋ

  19. BlogIcon 닉쑤 2011.01.02 10:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 부끄럽게도.. 없는듯 합니다. ㅎㅎ ㅡㅡ;
    새해에는 꼭 살을 빼야겠어요. 안그래도 약혼녀가 협박을.. ㅎ

    케이님 새해에도 건강하시고, 원하시는일 다 이루시길 바래요.
    새해 복 많이 받으세요~

  20. BlogIcon manwon 2011.01.02 18:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    지난 한 해 좋은 글 감사하게 봤습니다~~
    2011년 더욱 건강하시고 복 많이 받으세요~~

  21. BlogIcon goodwell 2011.03.10 20:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    뭐니뭐니해도 건강이 최곱니다.!!